ชื่อเรื่อง
คะแนนเฉลี่ยสุขภาพจิตของไทยเราอยู่ในเกณฑ์ใด?
สุขภาพจิต
สุขภาพจิตของคนหนึ่งต้องมีรากฐานจากคนๆนั้นมีสุขภาพดีมาก่อน
โดยการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์พอดีออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอหลีกเลี่ยงการบริโภคสารที่จะเป็นอันตรายต่อร่างกาย
เช่นผักมีสารพิษ อาหารมีสารปนเปื้อน เป็นต้น สิ่งเหล่านี้เราไม่ควรรับประทาน
และการตรวจเช็คร่างกายก็ถือเป็นสิ่งสำคัญ เพราะหากเรามีสุขภาพกายที่ดีแล้วก็จะส่งผลต่อสุขภาพจิตที่ดีของเราด้วย
เพราะถ้าหากเรามีโรคประจำตัวหรือเจ็บป่วยเราก็จะวิตกกังวลจนเกิดความเครียดส่งผลต่อสุขภาพจิตในด้านลบของเราเอง
การมีสุขภาพจิตที่ดีได้นั้นส่วนหนึ่งก็มีผลมากจากการดำเนินชีวิตในสังคม
หากเราตั้งใจเรียน เราก็สอบได้ และพอเรียนจบก็ส่งผลให้มีหน้าที่การงานที่ดี
ไม่ตกงานก็ไม่เครียด รวมถึงการปฏิบัติตนเป็นคนดีอยู่ในศีลธรรม
การมีสุขภาพจิตที่ดีสำคัญอย่างไร?
จากผลสำรวจพบว่าคะแนนสุขภาพจิตของคนไทยนั้นอยู่ในเกณฑ์พอดีเยอะที่สุดรองลงมาจะเป็นคนที่มีสุขภาพจิตดีหรือสูงกว่าคนทั่วไป
และ
กลุ่มบุคคลที่มีสุขภาพจิตต่ำกว่าคนทั่วไปจะมีน้อยที่สุดโดยสาเหตุที่ทำให้สุขภาพจิตไม่ดี
ก้อมีอยู่หลายสาเหตุ เช่น ภาระค่าใช้จ่ายหนี้สิน หรือการมีรายได้น้อย
การไม่มีงานทำ ชีวิตสมรสที่ไม่ราบรื่น รวมถึงความแตกอย่างภายในครอบครัว เป็นต้น
เหล่านี้เป็นปัญหาที่ส่งผล ให้เกิดสุขภาพจิตที่ไม่ดี ส่วนผู้ที่มีสุขภาพกาย
สุขภาพจิตดีย่อมส่งผลให้สามารถดำเนินชีวิตด้วยความสุขใจ ตรงกันข้ามผู้ที่สุขภาพจิตไม่ดีก็จะดำเนินชีวิตด้วยความทุกข์ใจ
เพราะฉะนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่เรา
จะต้องมีการดูแลเอาใจใส่และประเมินสุขภาพจิตของตัวเราเองพร้อมทั้งปรับปรุงแก้ไขหาทางออกเพื่อที่เราจะได้มีสุขภาพจิตที่ดี
และดำเนินชีวิตในสังคมนี้ได้อย่างมีความสุข
จากคำถามนี้ได้มีการสำรวจถึงคุณภาพหรือเกณฑ์ของคนไทยเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพจิตว่าอยู่ในเกณฑ์ใด
โดยใช้คำถามสุขภาพจิตโดยให้ผู้ตอบอายุ 15 ปีขึ้นไป
สำรวจตัวเองและประเมินเหตุการณ์ อาการ ความคิดเห็น และความรู้สึก ซึ่งจากผลสำรวจทั่วราชอาณาจักรก็พบว่าเป็นที่น่าพึงพอใจเป็นอย่างยิ่ง
เมื่อผลคะแนนจากการสำรวจสุขภาพจิตของคนไทย อยู่ในเกณฑ์ดี โดยจะแบ่งตามเขตการปกครอง
ผลสำรวจคะแนนเฉลี่ยสุขภาพจิตของคนไทย
ทั่วราชอาณาจักร
ทั่วราชอาณาจักร : จากผลสำรวจคิดเป็นร้อยละ
ของผู้ที่มีสุขภาพจิต ต่ำ/เท่ากับ/และสูงกว่าคนที่ไป
จากกราฟจะเห็นได้ว่าแท่งสีแดงที่มีค่าเฉลี่ยของคะแนนสุขภาพจิตมากที่สุด
คือ กลุ่มบุคคลที่มีคะแนนเฉลี่ยสุขภาพจิตเท่ากับคนปกติทั่วไป
ซึ่งถือว่าอยู่ในเกณฑ์ดีหรือผ่านเกณฑ์มาตรฐาน
แท่งสีฟ้าคือกลุ่มบุคคลที่มีคะแนนเฉลี่ยสุขภาพจิตสูงกว่าคนทั่วไปซึ่งมีปริมาณรองลงมาจากกลุ่มที่มีสุขภาพจิตเท่ากับคนทั่วไป
และแท่งสีเขียวเป็น คะแนนเฉลี่ยสุขภาพจิตของผู้ที่มีสุขภาพจิตต่ำกว่าคนทั่วไป
เป็นที่น่าพอใจว่ากลุ่มสุดท้ายนี้มีตัวเลขโดยเฉลี่ยน้องกว่ากลุ่มอื่นๆที่มีสุขภาพจิตดี
ผลสำรวจคะแนนเฉลี่ยสุขภาพจิตในเขตเทศบาล
จากผลการสำรวจที่แบ่งตามเขตปกครอง โดยแบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม คือ กลุ่มที่มีสุขภาพจิตสูงกว่าคนทั่วไป (สุขภาพจิตดีมาก) กลุ่มที่มีสุขภาพจิตเท่ากับคนทั่วไป
(สุขภาพจิตดีอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน) และกลุ่มที่สุขภาพจิตต่ำกว่าคนทั่วไป
(สุขภาพจิตไม่ดี)
ในเขตเทศบาล : จากผลสำรวจคิดเป็นร้อยละ
ของผู้ที่มีสุขภาพจิต ต่ำ/เท่ากับ/และสูงกว่าคนที่ไป
จากสถิติที่เห็นบนกราฟ พบว่า
ในเขตเทศบาลมีผู้ที่มีคะแนนเฉลี่ยของสุขภาพจิตเท่ากับคนทั่วไปสูงที่สุด คือประมาณ 52-56% โดยเฉลี่ย
กลุ่มที่ได้คะแนนรองลงมาได้แก่ผู้ที่มีคะแนนเฉลี่ยสุขภาพจิต สูงกว่าคนทั่วไป
คะแนนโดยเฉลี่ยออยู่ที่ 21-34% และกลุ่มที่มีสุขภาพจิตต่ำกว่าคนทั่วไป
เป็นกลุ่มที่คะแนนน้อยที่สุด คือ 12-25% โดยเฉลี่ย
สรุปผลจากการสำรวจสุขภาพจิตของคนไทยในเขตเทศบาลถือว่าผู้คนส่วนใหญ่มีสุขภาพจิตดีอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
สรุปผลสำรวจคะแนนเฉลี่ยสุขภาพจิตนอกเขตเทศบาล
ผลการสำรวจคะแนนเฉลี่ยสุขภาพจิตของคนไทยนอกเขตเทศบาล
จากกราฟพบว่าตัวเลขของกลุ่มที่มีสุขภาพจิตเท่ากับคนทั่วไป
ยังคนไล่เลี่ยใกล้เคียงกันกับ ผลสำรวจ ทั่วราชอาณาจักรและในเขตเทศบาล
ซึ่งจากผลสำรวจนอกเขตเทศบาลนั้นพบว่า กลุ่มที่มีสุขภาพจิตเท่ากับคนทั่วไปยังเป็นกลุ่มที่มีคะแนนเฉลี่ยเยอะที่สุด
คือ 47-55% โดยเฉลี่ย
ต่อมาเป็นกลุ่มที่มีสุขภาพจิตสูงกว่าคนทั่วไป มีคะแนนเฉลี่ยอยู่ที่ 16-30% และกลุ่มสุดท้ายคือกลุ่มที่มีคะแนนเฉลี่ยสุขภาพจิตต่ำกว่าคนทั่วไป
คือ 15-35 % โดยเฉลี่ย
ซึ่งก็ยังเป็นที่น่าพอใจอยู่ว่าสุขภาพจิตของคนไทยนอกเขตเทศบาลส่วนใหญ่ยังมีสุขภาพจิตเท่ากับคนทั่วไป
ตามเกณฑ์มาตรฐาน
สรุป
สุขภาพจิตใจ เป็นส่วนสำคัญในการดำเนินชีวิตที่เป็นสุข
การส่งเสริมสุขภาพจิตใจ ช่วยให้ปรับตัวในชีวิต ให้เป็นประโยชน์ ทั้งการเรียน
การทำงาน สังคม ความคิดและอารมณ์เป็นปกติ ป้องกันปัญหาสุขภาพจิตและโรคทางจิตเวช
ความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพจิตกับความเครียดชีวิตคนตั้งแต่เกิดมาต้องมีการปรับตัวให้เกิดความสมดุลในการดำรงชีวิต
ความเครียด(stress)คือผลรวมของปฏิกิริยาตามธรรมชาติของมนุษย์
ที่เกิดขึ้นเมื่อต้องเผชิญกับปัญหา การเปลี่ยนแปลง หรือสถานการณ์ต่างๆ
ความเครียดที่เหมาะสม(eustress)จะกระตุ้นให้เกิดการปรับตัวแก้ไขปัญหา
เกิดการพัฒนาและสร้างสรรค์ แต่ความเครียดที่มากเกินไปเป็นผลเสียต่อร่างกาย
และจิตใจ เกิดความไม่สบายใจ(distress) ทำให้เกิดอาการต่างๆ ทำให้ปรับตัวไม่ได้
แก้ไขปัญหาได้ต่ำกว่าความสามารถที่แท้จริงปัญหาชีวิตครอบครัวก็ส่งผลต่อความเครียดได้เหมือนกัน
เช่น เรื่องชีวิตสมรส หนี้สิน ค่าใช้จ่าย รายได้ รายจ่าย รวมไปถึง ฐานะทางสังคม
หรือเกิดโรคทางร่างกายหลายโรคที่อาการเกิดขึ้นสัมพันธ์กับความเครียด
ความเครียดจึงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่ทุกคนจะต้องเผชิญ และฝึกฝนเอาชนะ
แก้ไขปัญหาไม่ให้เกิดอาการของความเครียด แต่ยังดีที่ผลสำรวจคะแนนเฉลี่ยสุขภาจิตของคนไทย
ส่วนใหญ่ พบว่ากลุ่มคนที่มีตัวเลขคะแนนโดยเฉลี่ยสูงที่สุดคือ
กลุ่มบุคคลที่มีสุขภาพจิตดี
นั่นหมายความว่าคนไทยส่วนใหญ่มีสุขภาพจิตดีจะมีก้อแต่ส่วนน้อยที่ได้คะแนนเฉลี่ยสุขภาพจิตเท่ากว่าคนทั่วไป
อาจเพราะปัญหาต่างๆที่เข้ามาในการดำเนินชีวิตอย่างไรก็ตาม คนที่สุขภาพจิตดีคือคนที่มีวิธีการปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงต่างๆหรือความเครียดได้ดี
นายฉัตรชัย ผ่านสำแดง 53010117022
CD
